体重の『見える化』

こんにちは。クリニカルコーディネーターの髙須賀です。 随分朝晩涼しくなってきましたね。6月に帰省した息子に「太った？」と言われ、ドキッ！！翌日からたまにですが、ウォーキングしてみたり、美木良介さんの呼吸法をしてみたり・・・全く痩せません。（適当にしていました）そんな時、院長先生が体重を測ってグラフ化することで減量に成功した話をしてくださいました。一日の歩数と朝と夜決まった時間に体重を測り、スマートフォンのアプリを使い入力していきます。 グラフというところをクリックすると入力した体重がグラフになり出てきます。　 そのグラフで一喜一憂するのですが『見える化』されて食べる量と運動に 心がけ少しずつですが体重も減ってきました。これからも目的意識を持ち、 健康を保ち、笑顔で頑張っていきたいです！